Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 7900 razy
  • Autor

    cykl na sucha mase miesniowa :)

  • marky mark
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 756

    Wysłano 30 lipca 2006 16:08


     
    Przeniesiony przez ziper69 z działu 'Suplementacja - nasze testy i promocja'. zgłoś naruszenie

    czesc! jakie radzicie mi suple wybrac mam zamiar zaczac cykl na sucha mase miesniowa:)kwote ktora mam zamiar wydac to 500 zl:)
    wiek 21 waga 70 wzrost 178 :)pozdrawiam i dzieki za sugestie
    a na h.. mi ten kaktus:)
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 30 lipca 2006 16:10

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • MDRAGON
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13181
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: .
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86307
    • Status:Specjalista

    Wysłano 30 lipca 2006 16:10

    zgłoś naruszenie
    masz 21 lat i nie potrafisz czytac?

    nie ten dział

    a co do pytania

    to kombinacji jest wiele ... dieta tu bedzie dosc ważna bilans kcal bliski zeru.
    trening -> ból -> rozwój



  • jankiel88
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1163
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10852
    • Status:Znawca

    Wysłano 30 lipca 2006 16:11

    zgłoś naruszenie
    L. wysłanych artykułów 1
    L. przecz. artykułów 0

    [http://www.sfd.pl/temat273556/] --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
    [http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3] szybciej i łatwiej:)
  • -sailor-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1544
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 29825

    Wysłano 30 lipca 2006 16:11

    zgłoś naruszenie
    krypto widac odrazu
  • WILLHELM
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5806
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 16
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 40859
    • Status:Ekspert

    Wysłano 30 lipca 2006 16:15

    zgłoś naruszenie
    qrde pamiętam taką kapelę z początku lat dziewięćdziesiątych
    Marky Mark and the Funky Bunch
    spoko klimat...
    muszę sobie ściągnąć ich i przypomnieć stare klimaty... :)
  • marky mark
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 756

    Wysłano 30 lipca 2006 16:23

    zgłoś naruszenie
    no sciagnij sobie marky marky :)diete mam ulozona :)chodzi mi glownie o polepszenie zarysu klatki piersiowej (czesci dolnej szczegolnie)oraz brzucha:) he he sailor z ciebie to dopiero dobry krypto:)
    a na h.. mi ten kaktus:)
  • marky mark
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 756

    Wysłano 30 lipca 2006 16:48

    zgłoś naruszenie
    moja dieta:)
    pon -kanapki z chlebem razowym +twarog+ dzem
    - ryz z jogurtem(100 g ryzu)
    -Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką
    4. 2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną
    5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym
    wto
    -Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka.
    -ryz + jogurt tak jak wyzej (100g ryzu,jogurt 330 ml + banan lub jablko i tak codzien:)
    -200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek.
    - 3 kanapki z łososiem wędzonym.
    -1 jajko + chleb z białym serem twarogowym
    sro
    -Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan
    - tak jak wyzej
    -Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka
    -2 kanapki z szynką z indyka i warzywami
    -jogurt 500ml – do tego podrobiony ser biały chudy 100gram.
    czwartek
    -Placek owsiany – płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek.
    -. ryż + jogurt i banan.
    -200 gram piersi z inyka + ryż + surówka
    -3 jajka + chleb razowy.
    pia
    -80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%).
    2. ryż + jogurt i banan
    3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + surówka z oliwa z oliwek
    4. 2 kanapki z tuńczykiem + warzywa do smaku
    -jajecznica z 2 jaj

    sobota
    -4 kromki z serem białym i dżemem
    -ryż + jogurt + banan
    -spagetti – 150 gram makaronu + mięso mielone i sos
    -sałatka warzywna (do smaku)
    -2 kanapki z szynką z inydka

    7 dzień :

    -100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego
    -ryż...
    3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka
    2 kanapki z tuńczykiem (40gram)
    3 jajka + 2 kromki chleba razowego

    do tego mam zamiar dodac OLIMP PROFI WHEY MASS; 3300g 3x 30 g dzienie
    trening 4 razy w tygodniu
    a na h.. mi ten kaktus:)