Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
witam zamiezam zrobic sobie cykl do wakacji na dobra mase
i potrzebna mi porada co dokupic do tych prodoktow a zeby poprawic jakosc miesnia i uzylnienie :)
2) wiek 24
3) waga/wzrost180
4) staż treningowy okolo 4 lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko i gainer
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 moze wiecej
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3g b 5 g ww tluszcze tyle ile w jedzeniu
11)przewidziane finanse na cykl tano a dobrze :)
12) uwagi i sugestie
1 bialko okolo 3kg vita fit
2 kreatyna mono olimp mega caps 300 kap lun TCM 300kap.(nie piszcie ze staki czy jablczany sa lebsze bo i tak wszystko daje takie same efekty koncowe )
3aakg treca 300kap
no wlasnie narazie mam zaplanowane takie cos co do tehgo jeszcze dokupic badz ewentualnie jakie z odzywki zmienic ????
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-03-09 21:22:36
Wczytywanie danych ... 
