Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ciacham sobie a6w jednoczesnie chciałbym pocwiczyc na drązku miesnie barków, klaty i pleców...z tego co sie doczytalem cwiczenia na drązku to umożliwiaja, jako ze nie mam czasu na silownie chciałbym przy a6w codziennie robic kilka seri na drązku (jednoczesni po kazdej seri a6w pompuje po 25 pompek) Jakie cwiczenia na drązku wpływaja na rozrost klaty jakie na bary i na plecy, szeroki uchwyt wąski, podciąganie za głowe...doradzcie jak co i ile ciczyc na drązku...dzieki ;)

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

proponuje Ci najpierw zrobic a6w odpoczac chwile i dopiero zabrac sie za pompki i inne cwiczenia. A cwiczenia na dane partie miesniowe masz w atlasie

człowieku klate na drązku-----zastanow sie i poczytaj troche.......na drązku to bice,plecy i tył barków zrobisz ---nic poza tym......

Fakt przyznaje sie nie znam sie na tym co na co działa dokladnie...ale zawsze wydawało mi sie ze przy podciąganiu "nachwytem" (tak to sie chyba nazywa) pracuje tez klata moze, nie pompuje sie jej jak przy wyciskaniu (oczywiste) ale nie powiesz mi ze nie pracuje wogóle...popraw mnie jak sie myle...pozdro ;)

Przy podciaganiu, miesnie klatki działaja jako miesnie stabilizacyjne, innymi słowy grają "drugie skrzypce" Nic wiecej