SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

cwiczenia po rekonstrukcji ACL (pomoc)

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10826

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8730
Witam wszystkich jest juz 4 dzień od rekonstrukcji mojego więzadła Acl chciał bym sie dowiedzieć jakie cwiczenia można wykonywać i tu proszę o jakieś filmiki gify rysunki ponieważ one są najbardziej przejrzyste . Wasze odpowiedzi przydadzą sie nie tylko mi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 35 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 110
Cześć

Mam na imię Darek jestem z Gdańska uprawiałem kolarstwo szosowe do 17 sierpnia 2008 w Gdyni jechał "ślepy" emeryt w wieku 44 lat wojskowy albo policjant i wymuszając pierwszeństwo uderzył mnie w lewy staw kolanowy.
Dawno jestem po rehabilitacji więzadło boczne przyśrodkowe zrosło się ale niestety czeka mnie rekonstrukcja ACL.
Jeszcze czekają mnie rehabilitacje przed operacją.
Powiesz coś na temat twojego zabiegu?
Jaki rodzaj znieczulenia z tego co wiem przy artroskopii każdy dostaje w krzyż, a można dodatkowo prosić o środki które spowodują że obudzę się "po wszystkim"?
Bardzo się tego boje ale i tak się poddam nie mam wyboru.
Dodatkowo doszły nawroty depresji, ciężko mi cały czas myślę o operacji nie chce mieć świadomości co mi robią ani widzieć ani słyszeć tylko obudzić się nawet kilkanaście godzin od zabiegu.
Mocno boli po operacji?
A ćwiczenia rehabilitacyjne miałeś kilkanaście godzin po operacji?
tu link który cię zainteresuje
http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83
ja tez jestem z Trojmiasta)
10 dni temu mialam rekonstrukcje acl
pisz jak chcesz info lucy.sol@wp.pl
pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
mam pytanie do uzytkownika Wyrwek jestes 4 tygodnie po rekonstrukcji w jakim zakresie zginasz kolano?? ja rowniez jestem 4 tygodnie po i zginam 45 stopni czytajac to co pisza uzytkownicy na forum zaczynam sie nie pokoic... uczeszczasz juz na rehabilitacje czy tak jak i mi lekarz kazal samemu w domu cwiczyc?? moze posiadasz strone z cwiczeniam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36
Witam ;)
Panowie, jestem 6tyg po rekonstrukcji ACL i w związku z tym chciałem zapytać o to, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Od ok tygodnia jeżdże na rowerku (wcześniej nie pozwalało mi na to zbyt małe zgięcie) i chodze na basen. Teraz zginam kolano w około 120-130 stopniach, jednak jedno mnie niepokoi. Przy prostowaniu kolana w środku coś strzela, przeskakuje. Jak myślicie, co to? Łękotka? Kontrole mam u lekarza w następnym tygodniu, więc pytam tak z czystej ciekawości bo za tydzień pewnie sie wszystkiego dowiem.
Nie mniej jednak bardzo bym was prosił o podanie jakichś ćwiczeń, bo mięśnie na mojej prawej nodze są o jakieś 30-40% mniejsze niż na zdrowej.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelką pomoc !
1
napisał(a)
B-REAL FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Szacuny 241 Napisanych postów 8341 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 123664
Jest już temat do dyskusji.

http://www.sfd.pl/Kolano,_łąkotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_4-t898200.html

Zamykam.

Trener personalny, masażysta.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Operacja palca czy trening

Następny temat

Wysokie cisnienie

Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Czy dbasz o swoje nerki? Czy dbasz o swoje nerki? Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji