cwiczenia na bica i trica

czy takie ciwczenia na bica i trica moga byc ? :

1 bic :
- ugnanie przedramion ze sztanga
- uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac na lawce skosnej
- uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku

2 tric :
- francus lezac
- francus hantlem 2 racz stojac
- pompki tylem z obciazeniem

one nie tylko mogą być, one są!

Na bic moze byc, ale na tric mozna jeszcze inne (zamienic):
- wyciskanie w waskim lub odwrotnym uchwycie,
- pompki na poreczach (ew. + obciazenie),

1 bic :
- ugnanie przedramion ze sztanga : zacznij od modlitewnika ze sztanga
- uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac na lawce skosnej : tu mozna ladnie mloteczki pojechac
- uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku : odpada bo to samo robisz w 1 daj np. o kolanko


2 tric :
- francus lezac : ladnie ladnie
- francus hantlem 2 racz stojac : po co ci 2 raz to samo cwiczenie przeciez przed chwila robiles francuza daj cos na wyciagu np. sciaganie jakies

- pompki tylem z obciazeniem : moze zostac sam to cwicze na koniec