SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co zrobić by poruszyć łapki i barki??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 793

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6233
Jak w temacie. Trenuje od ponad 2 lat. wszystko jest okej tylko, że moje barki i ręce odstają dość wyraźnie od reszty ciała. Miałem zamiar zrobić w styczniu trening na 3cm w bicu ale mam mieszane myśli co do tego... Proszę o pomoc. Jeśli jest ktoś kto zna sie na rzeczy to prosiłbym o ułożenie planu który poruszy oporne partie. Jeśli chodzi o dietkę to jest B/T/W na poziomie 2.5/1/3 na kg ciała. Szczególnie ceniłbym sobie rady speców

You want something?
Go and get it.
Period.



>>>BodyBuilding<<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 871 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15919
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2926
Specjalista nie jestem , ale w diecie powinno byc 2razy wiecej wegli , zeby byla energia na wykorzystanie bialka...
pozdro
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6233
Dzięki tyson911 zastosuję się do tego . SOG za pomoc

You want something?
Go and get it.
Period.



>>>BodyBuilding<<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena planu!!

Następny temat

fbw + split