Szacuny
15
Napisanych postów
3579
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28289
przeczytałes juz ponad 1000 artukułów - nei wierze żeby chociaz jeden nei był wartościowy. Zakręć sie w działach: odżywianie, trening, suple ew fitness
tylko wiesz, nie odrazu zakładaj temat, na górze masz pogrubione tematy, tam naprawde jest sporo info
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1182
a pytanie dotyczy tego jaka diete i jaki trening bo kazdy mi proponuje co innego np ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?