SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co zamiast chleba??????/

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3473

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 923
mam takie male pytanko wsumie to dwa:
1.ile powinna zawierac weglowodanow dieta tluszczowa(kwasnieskiego)
2.i czym mozna zastapic chlebek.czy chleb razowy bylby dobry???
z gory dzieki
moje wymiary itp
175cm
85kg
cwicze od miecha
chcialbym spalic trochce zbednego tluszczyku najlepiej okolo 5kg
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6565
Dieta tłuszczowa i dieta kwaśniewskiego to dwie różne diety, a wieć powiedz konkretnie którą drogą zamierzasz podążać. Jesli chodzi o chlebek to zrezygnuj z niego, bo nie zamierzasz chyba być zbyt długo na tego typu diecie, a wszelkiego rodzaju chleby białkowe itp. są dla ludzi będących latami na tego typu dietach, co do chleba razowego to tez odpada, zawiere dość sporo węglowodanów, co nie jest pożądane na diecie kwaśniewskiego.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 923
chodzi mi sumie o dietke tluszczowa.czyli jesc same tluszczie minimum wegli.tylko mam pytanko ile wgli maxymalnie mozna jesc i ile taka dietka powinna trwac
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43336 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
a ja bym na Twoim miejscu poczekał z tłuszczową.. masz 19 lat.
a próbowałeś już wcześniej chociaż normalnej diety ? miałeś już styczność wogóle z treningiem ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6565
Powienieś jeść minimalną ilość węgli, poniżej 100g dziennie, a jeśli chodzi o tłuszcze to tak aby sie zmieścić w zapotrzebowaniu kalkorycznym, bo na tej diecie można też przybierać na masie. Jeśli chodzi o czas trwania diety to nie ma określonej długosći, ale tak zazwyczaj to około 3-4 miesięcy powienieś na niej spokojnie wytrzymać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ja chce przytyc ....:(

Następny temat

proszę o ocenę i korektę

Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni