SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co zamiast chleba??????/

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3506

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 929
mam takie male pytanko wsumie to dwa:
1.ile powinna zawierac weglowodanow dieta tluszczowa(kwasnieskiego)
2.i czym mozna zastapic chlebek.czy chleb razowy bylby dobry???
z gory dzieki
moje wymiary itp
175cm
85kg
cwicze od miecha
chcialbym spalic trochce zbednego tluszczyku najlepiej okolo 5kg
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6565
Dieta tłuszczowa i dieta kwaśniewskiego to dwie różne diety, a wieć powiedz konkretnie którą drogą zamierzasz podążać. Jesli chodzi o chlebek to zrezygnuj z niego, bo nie zamierzasz chyba być zbyt długo na tego typu diecie, a wszelkiego rodzaju chleby białkowe itp. są dla ludzi będących latami na tego typu dietach, co do chleba razowego to tez odpada, zawiere dość sporo węglowodanów, co nie jest pożądane na diecie kwaśniewskiego.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 929
chodzi mi sumie o dietke tluszczowa.czyli jesc same tluszczie minimum wegli.tylko mam pytanko ile wgli maxymalnie mozna jesc i ile taka dietka powinna trwac
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a ja bym na Twoim miejscu poczekał z tłuszczową.. masz 19 lat.
a próbowałeś już wcześniej chociaż normalnej diety ? miałeś już styczność wogóle z treningiem ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6565
Powienieś jeść minimalną ilość węgli, poniżej 100g dziennie, a jeśli chodzi o tłuszcze to tak aby sie zmieścić w zapotrzebowaniu kalkorycznym, bo na tej diecie można też przybierać na masie. Jeśli chodzi o czas trwania diety to nie ma określonej długosći, ale tak zazwyczaj to około 3-4 miesięcy powienieś na niej spokojnie wytrzymać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ja chce przytyc ....:(

Następny temat

proszę o ocenę i korektę

8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa