Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam
zacząłem trening na klatkę 5x5,
klatkę będę robić
1 tydz. pn, pt
2 tydz. środa
itd.
jakie ćwiczenia robić na tricepsy, po ile serii i w jakie dni?
cel to poprawa siły w wyciskaniu.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

Rozumiem, że chodzi Ci o trening co 4-5 dni. Po każdej ławie dorzuciłbym
- wycisk wąsko 8,3x6powt
- poręcze 4x5powt
- jakiś francuz/wyciąg 3x8