SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co wybrać ww czy t ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 447

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3001
Witam
mam problem z dietą jestem na masie i wszystko fajnie się rozwija ale niesamowicie brzuch mi przy tym rośnie jak to na masie jest nadwyżka kaloryczna ostatnio obciąłem z diety sporo węglowodanów i minimalnie z brzucha spadło ale to wymierne efekty
moje pytanie brzmi czy przy diecie na masie lepiej jest obciąć więcej z tłuszczy czy z węglowodanów tak żeby nie tyć (aż tak bardzo bo wiem że to normalne )
dodam że nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w żadnym wcześniejszym temacie
typ mojej budowy skłania sie bardziej ku endomorfikowi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 348721
Zależy od indywidualnych predyspozycji, ja bym obciął węgli, ale niekoniecznie to musi działać u Ciebie.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130649
jesli masz sklonnosci do zalewania, to mozliwosci są 3. Albo masz zbyut dużą nadwyzke w stosunku do aktywnosci, genetyki, metabolizmu, etc, albo przycinasz nieco ww a podbijasz w to miejsce tłuszczami, albo zastosuj diete typu carb cycling, ktora roznicuje spozycie weglowodanów w zaleznosci od dnia treningowego i jego intensywności. Ostatni sposób jest optymalny do kontroli nad tkanką tłuszczową

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do sprawdzenia

Następny temat

CEL - MASA