SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co to jest gainer??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 17733

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1504
chciałbym sie dowiedziec co to jest i jeszcze jedno bo wlasnie zaczalem cwiczyc (juz cwicze kolo miesiaca)i chcialem kupic jakis zestaw witamin i jakies bialko na przyrost masy ale nie wiem co wybrac.wszyscy pisza ze biora gainera ale ja nie wiem nawet co to jest .prosze o pomoc

z gory dzieki
2

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
gainer to odzywka weglowodanowo - białkowa(przewaga wegli)
dobry na mase
przy rdukcji raczej nie
masz diete?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1504
nie mam diety a tak na mase dobre jest bialko??czy lepszy gainer a jaka np diete mam stosowac a witaminy??

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
witaminy np.ultimate
dieta to podstawa.ozywki są uzupełnieniem diety
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36374
tj. Damixxx pisze

A na mase lepszy gainer - zdecydowanie

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3185
bez diety gainer ci neipomoze.......

Michal

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 8068 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39195
Gainer to uzupełnienie diety nie odwrotnie.

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1663
Najpierw dieta ,dopiero potem uzupełniaj ją odżywkami ,a tu zapożyczony fachowy opis gainera : "Węglowodanowo-białkowy koncentrat w proszku OLIMP GAINER MCT jest kompleksowym preparatem, znakomicie uzupełniającym wszystkie istotne składniki odżywcze. Regularne stosowanie OLIMP GAINER MCT stanowi podstawę do uzyskania atletycznej budowy ciała i osiągnięcia znaczących wyników sportowych. Preparat przeznaczony jest przede wszystkim dla osób uprawiających sporty siłowe i kulturystykę, ale powinien być stosowany także przez sportowców innych dyscyplin. Jest bardzo przydatny dla ludzi pragnących zwiększyć masę ciała. OLIMP GAINER MCT jest kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów, białek, witamin, składników mineralnych oraz oleju MCT, wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczającą cholinę i inozytol. Stosowanie preparatu w połączeniu z racjonalną dietą i właściwym treningiem, prowadzi do szybkiego zwiększenia siły i masy mięśniowej bez odkładania zbędnej tkanki tłuszczowej. Olej MCT, jeden z podstawowych składników OLIMP GAINER MCT, jest trójglicerydem kwasów tłuszczowych o średnich łańcuchach; dostarcza podwójnej ilości energii w porównaniu z węglowodanami i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej. Ponadto olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego."
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36374
Ekhm - ja sie tak troche nie zgodze dieta jest wazna ale gainer nie jest przy niej konieczny - sluzy on przedewszystkim do podniesienia kalorycznosci i uzlupelnienia jej w skladniki odzywcze tj. tluszcze, bialko i wegle, jesli sie nie trzyma idealnie zbilansowanej diety itd..a jada sie 5-6 posilkow dziennie i jada sie pelnowartosciowe zarcie a nie gowno to ja nie widze przeciwskazan dlaczego by takiemu czlowiekowi nie polecic gainera, zaznaczajac jednoczesnie iz jesli zaobserwuje duzy wzrost tk. tluszczowej zeby obical troche kalorii tj. mniej jadl/pil gainera - jesli bedzie to wszystko stosowane odpowiednio i beda zachowane odstepy czasowe + ilosc posilkow - mozna brac, zreszta poczatki bywaja ciezkie - trzeba po sobie obserwowac ile kalorii jest potrzeba, ile czego jesc - nie ma wzoru ktory by nam to idealni ewyliczyl - obserwacja i wyciaganie wnioskow - to jest najwazniejsze
2

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1663
Pytanie- ZYZ z kim sie nie zgadzasz i kto napisał że gainer jest konieczny z dietą?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36374
Chodzilo mi o to ze bez super diety tez mozna brac gainera i daje efekty - a to co tam wam sie nie zgadza w mojej wypowiedzi to chcialem zaznaczyc ze pisalem to z temp okolo 40 stopni, bolaca glowa, katarem i innymi bonusam wiec moglem troche pokoloryzowac tj. majaczylem

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

KREATYNA I CARBO.....

Następny temat

Jakie witaminki??

Trening ramion, jak długie przerwy robić między seriami? Trening ramion, jak długie przerwy robić między seriami? Ranking fit ciastek - najlepsze fit ciastka Ranking fit ciastek - najlepsze fit ciastka Superseria a czas regeneracji Superseria a czas regeneracji Steve Benthin i Kevin Wolter - dwóch kulturystów komediantów Steve Benthin i Kevin Wolter - dwóch kulturystów komediantów Kevin Levrone zamierza pobić rekord świata! Kevin Levrone zamierza pobić rekord świata! Akop Szostak przerywa złą passę! Akop Szostak przerywa złą passę! Czy potrzebujesz białka przed snem do optymalnego rozwoju mięśni? Czy potrzebujesz białka przed snem do optymalnego rozwoju mięśni? Proteinowe pierogi z mięsem Proteinowe pierogi z mięsem