Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

od jakiegos czasu coraz bardziej boli mnie odcinek ledzwiowy kregoslupa przy cwiczeniach na grzbiet a szczegolnie przy martwym i wioslowaniu sztanga czym zastapic te cwiczenia bo na wyciagu masywnych plecow nie wyrobie za bardzo

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Zacznij od ustalenia przyczyny bolu.

najbardziej boli jak jestem pochylony przy wioslowaniu szanga

a ten bol to jakies 2latka temu odczulem w pracy i tak juz zostalo a le ostatnio za bardzo dokucza

A byłeś u lekarza z tym?

A jak z techniką ćwiczeń i doborem obciążeń?

u lekarza nie bylem. jak widziales w profilu macham juz 7 rok technike wydaje mi sie ze mam ok z obciazeniem nie przesadzam dzis nawet zmniejszylem

No to tym bardziej polecam wizytę u lekarza.

...ja trochę nie rozumiem...
ludzie jak im w samochodzie coś stuknie to zaraz do mechanika lecą, a jak im coś we własnym ciele nie gra to bagatelizują sprawę ...

hehe nie przepadam za lekarzami nawet nie pamietam kiedy bylem oststni raz nie liczac badan okresowych z pracy. no ale zobacze jeszcze jeden trening jak pojdzie. jak dalej tak samo to nie bede mial wyjscia chyba.

Z tego co piszesz ,to nie kwestia jednego treningu, a dłuższa historia.

A z kręplem żartów Panie niet

no masz racje