Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam wlasnie skonczylem split i od tego poniedzialku mam zamiar zrobic FBW trwajacy 6 tyg. co dwa tyg planuje zwiekszac intensywnosc poprzez laczenie cwiczen w pary i zmiana powtorzen mianowice 1,2 tydz. 12-10 powt. i cwiczenia wykonywac po kolei .3,4 tyg 10-8 powt. i laczenie w pary(superserie)5,6 tydz. laczenie plus jedna seria cwiczen wiecej . co wy na to sadzicie ze moge odrazu wejsc na fbw po splicie??z gory dzieki..

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

5-6 tydz 8-6 powt.;d

Zrób 10-14 dni przerwy, potem splita 6tyg. Jeżeli sie upierasz to możesz od razu FBW pojechać ale nie licz na wiele

piszesz w złym dziale. pilnuj michy przede wszystkim.