SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co radzicie???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 823

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
dzisiaj skonczyłem cykl na xpandzie,magna creatine olipmu i do tego 1,8 ostrowii,z masy jestem nie zadowolony:(,natomiast z siły poszło w góre,najwięcej na klacie 7,5 kilo,cykl trwał 33 dni,mialem juz 5 cykli,3 pierwsze na mono,jeden na jabłczanie i teraz stack,wyniki na mase najlepiej dzialal mono lecz niestet na sile znikomo natomiast jablczan odwrotnie sila lepiej masa nie najlepiej,od polowy lutego chce zrobic nastepny cykl i wlasnie tu jest problem,co kupic?
Propozycje moje:
-shock therapy+ storm+ extreme glutamina treca + 2 paczki bialka ostrowia.
Alternatywa to:
-no xplode+ cm3 treca(jabłczan) lub olimp mega caps olimpu albo jakiś inny monohydrat+extreme glutamine+2 paczki ostowia.

Za porade z gory dziekuje:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
A dieta jest?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
tak jest:),dieta wysokobiałkowo, nie ustalone co dokladnie jem o danej godzinie,ale spozywam duzo ryb,jaj,jogurtow naturalnych,piers z kurczaka,jem duzo posilkow ale mniejsze porcje,poniewaz staram sie jesc 5,6 razy dziennie.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84381
A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga.

A co do cyklu lepsza opcja 2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
pawel21l - zbyt duza ilosci bialka w diecie kosztem innych makroskladnikow moze byc przyczyną. diety wysokobialkowe (a niskoweglowe) to sa diety odchudzajace (w uproszczeniu).

poczytaj podstawy ukladania diety. pozniej bierz sie za suple, bo zawsze bedziesz rozczarowany
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
a więc co do diety wysokowęglo ... nie stosuje jej ponieważ mam skłonności do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad pamietam,od podstawowki a mam 22 lata nigdy nie bylem szczuply,a zawsze bylem aktywny fizycznie,gralem w pilke,trenowalem 4 razy w tygodniu judo i nigdy jakos nie bylem szczuply.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
postaram sie jak najlepiej unormowac moja diete ale prosze ktora alternatywa z tych odzywek jest najlepsza czy shock+ storm?? czy no xplode+mono albo treca cm3??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
nowy shock nie dorownuje staremu moim zdaniem. ja bralbym no-xplode + mono

co do wegli - jesli jest problem z fatem - to rozumiem, aczkowliek, jesli ograniczasz wegle - dorzuc tluszczu do diety.

z weglami - opieraj sie na niskoprzetworzonych zrodlach (razowe pieczywo, dziki ryz, ciemny makaron, platki owsiane, warzywa)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
wiec chyba lepsze noxplode+mono niz shock+ storm?,teraz jeszcze pytanie jakie mono?,bralem wczesniej olipmu mega caps i vitalmaxa ta zielona,jakie mono najlepsze?.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 340 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2713
mono kup mikrorozdrobnione byle jakie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4233
kupie no xplode+ i mono, Multipower - Creatine Muscle Charge,słyszalem ze podobno dobre mono,jakie jest wasze zdanie?.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanko

Następny temat

Cykl... pomoc przy odzywkach