SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co radzicie???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 780

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
dzisiaj skonczyłem cykl na xpandzie,magna creatine olipmu i do tego 1,8 ostrowii,z masy jestem nie zadowolony:(,natomiast z siły poszło w góre,najwięcej na klacie 7,5 kilo,cykl trwał 33 dni,mialem juz 5 cykli,3 pierwsze na mono,jeden na jabłczanie i teraz stack,wyniki na mase najlepiej dzialal mono lecz niestet na sile znikomo natomiast jablczan odwrotnie sila lepiej masa nie najlepiej,od polowy lutego chce zrobic nastepny cykl i wlasnie tu jest problem,co kupic?
Propozycje moje:
-shock therapy+ storm+ extreme glutamina treca + 2 paczki bialka ostrowia.
Alternatywa to:
-no xplode+ cm3 treca(jabłczan) lub olimp mega caps olimpu albo jakiś inny monohydrat+extreme glutamine+2 paczki ostowia.

Za porade z gory dziekuje:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47901
A dieta jest?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
tak jest:),dieta wysokobiałkowo, nie ustalone co dokladnie jem o danej godzinie,ale spozywam duzo ryb,jaj,jogurtow naturalnych,piers z kurczaka,jem duzo posilkow ale mniejsze porcje,poniewaz staram sie jesc 5,6 razy dziennie.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8764 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84225
A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga.

A co do cyklu lepsza opcja 2
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
pawel21l - zbyt duza ilosci bialka w diecie kosztem innych makroskladnikow moze byc przyczyną. diety wysokobialkowe (a niskoweglowe) to sa diety odchudzajace (w uproszczeniu).

poczytaj podstawy ukladania diety. pozniej bierz sie za suple, bo zawsze bedziesz rozczarowany
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
a więc co do diety wysokowęglo ... nie stosuje jej ponieważ mam skłonności do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad pamietam,od podstawowki a mam 22 lata nigdy nie bylem szczuply,a zawsze bylem aktywny fizycznie,gralem w pilke,trenowalem 4 razy w tygodniu judo i nigdy jakos nie bylem szczuply.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
postaram sie jak najlepiej unormowac moja diete ale prosze ktora alternatywa z tych odzywek jest najlepsza czy shock+ storm?? czy no xplode+mono albo treca cm3??
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
nowy shock nie dorownuje staremu moim zdaniem. ja bralbym no-xplode + mono

co do wegli - jesli jest problem z fatem - to rozumiem, aczkowliek, jesli ograniczasz wegle - dorzuc tluszczu do diety.

z weglami - opieraj sie na niskoprzetworzonych zrodlach (razowe pieczywo, dziki ryz, ciemny makaron, platki owsiane, warzywa)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
wiec chyba lepsze noxplode+mono niz shock+ storm?,teraz jeszcze pytanie jakie mono?,bralem wczesniej olipmu mega caps i vitalmaxa ta zielona,jakie mono najlepsze?.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 340 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2713
mono kup mikrorozdrobnione byle jakie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4233
kupie no xplode+ i mono, Multipower - Creatine Muscle Charge,słyszalem ze podobno dobre mono,jakie jest wasze zdanie?.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanko

Następny temat

Cykl... pomoc przy odzywkach

Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Bezdomny kulturysta z Paryża Bezdomny kulturysta z Paryża Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Gabriela Bregin - ocena sylwetki Gabriela Bregin - ocena sylwetki Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku!