SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co polecacie ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1200

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
witam

Jakie suplementy polecacie dla kogoś kto rozpoczyna swoją przygodę z chemicznym wspomaganiem? Rozpoczyna bo puszki kreatyny , którą spożyłem rok temu nielicze ( na marginesie to zadziałała na mnie bardzo dobrze : masa+5 , ławka + 15kg , siad 20kg , mc 30kg ). Teraz zastanawiam się nad :
*kreatyna
*glutamina
*aminokwasy
*białko
*tribulus
*efedryna lub coś na pobudzenie przed treningiem
*KAIZEN ZMA PM
*HMB

Co radzicie aby zostawić , a co wywalić ? A może Cykl Dąbka ? Czy jest sens łączenie TT i ZMA PM ? Czy efedryna nieprzeszkodzi kreatynie ? A może zrezygnować z efedryny skoro TT i ZMA będą mnie nakręcać? Jakie firmy i preparaty polecacie?
Szukam też jakiegoś środka na "odciążenie" stawów. Czy wit b12 była by odpowiednim rozwiązaniem? Jeśli tak to w jakich ilościach.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

aha! i jest to cykl na mase. wiem że jest lato i trzeba sie rzeźbić , ale na skutek różnych zdarzeń ( kontuzja , matura ) dopiero teraz moge wznowić treningi. a do zimy sie chyba niedoczekam


Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 868 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10139
na mase polecam aminokwasy rozgałezione BCAA mlo I JAKIEGOS GAINERA OLIMPU NP MCT i HMB mi to dalo niezły efekt w postaci beztłuszczowej masy !
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
mysle, ze z tribulusem i efedryna mozesz poczekac. Radzilbym kreatyne+hmb+glutamine, a jesli masz kase to aminokwasy i bialko.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49846
Lub ewentualnie gainera zastąpić samym białkiem.
Daje to możliwość przyjmowania odżywki w późniejszych godzinach bez konsekwencji zatłuszczania się.


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43245 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
jakbyście mogli to podajcie konkretne firmy/produkty ktore polecacie . byłbym wdzieczny

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49846
osobiscie jade na białku hi teca ( 80% czasem 90 %) i jestem zadowolony.


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 259 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7737
Jeżeli chodzi o dopalacz przed treningiem to polecam 3-Andro Xtreme firmy AST. Działa lepiej od samej efedryny. Po tym na siłowni będziesz chodził jak terminator . Jeżeli chodzi o białeczko to polecam mieszankę izolatu i koncentatu białeczka serwatki firmy Ultimate o nazwie PROSTAR WHEY PROTEIN. Do tego również aminokwasy tej firmy. Jeżeli chodzi o glutaminę i kreatynę to polecam Prolab.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREATYNE jakiej firmy wybrac?

Następny temat

Pomóżcie wrócić do formy!!!!!!!

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie Mięsna zapiekanka z żółtym serem Mięsna zapiekanka z żółtym serem „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?!