Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,
Posilek po treningowy moge zjesc dopiero po uplywie ok 1h.
Tak wiec co za suplementy przyjac zaraz po treningu ??
Cel : Masa+sila

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

yyy

ale mówimy tu o uzupełnieniu Twoich braków w diecie?

czy tak sobie po prostu chcesz coś wziąć po treningu?

a może chodzi Ci o suplementy typu kreatyna, bcaa?

napisz coś więcej

pewnie chodzi mu o to, zeby wziasc cos by nie siedziec na glodniaka godzine
proponuje weglowodany+wpc

Witam,
Chce zapobiec katabolizmowi, dostarczyc misnia kalorii do czasu nastepnego posilku.

tak jak myslalem.
wiec moze to byc nawet dobry gainer lub ewentualnie wszamac banana+30g wpc.
do tego mozesz dorzucic bcaa.

a czy moge dodac do tego kreatyne ?

oczywiscie.
jak staz na to pozwala i wiesz jak ja wykorzystac.