SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co na ''mase'' ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 399

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 184 dni Przeczytanych tematów 97
wiek 24
wzrost 184
waga 67-8

co na uzupełnienie straconych kilogramów po ciężkim dniu pracy ?
gainer,białko,proteiny ? ważna rzecz, mam tendencje do trądzika jak zjem za dużo słodkiego z tych trzech odżywek która byłaby najmniej ryzykowna odnośnie ewentualnej wysypke? na regeneracje jakiś suplement polecacie?


Zmieniony przez - pyton96 w dniu 2018-05-12 22:58:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 184 dni Przeczytanych tematów 97
pyton96

wiek 19
wzrost 184
waga 67-8

co na uzupełnienie straconych kilogramów po ciężkim dniu pracy ?
gainer,białko,proteiny ? ważna rzecz, mam tendencje do trądzika jak zjem za dużo słodkiego z tych trzech odżywek która byłaby najmniej ryzykowna odnośnie ewentualnej wysypke? na regeneracje jakiś suplement polecacie?



Zmieniony przez - pyton96 w dniu 2018-05-12 22:58:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
A ile tych kilogramów tracisz ?

białko a proteiny to jest to samo, po słodkim nie masz problemów z trądzikiem ale raczej po węglach chyba więc gainer.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56702 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611770
W ciągu dnia pracy nic nie tracisz. Skup się na obwodach ciała i i diecie. Polecam zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-12 23:15:52

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 184 dni Przeczytanych tematów 97
anubis84
A ile tych kilogramów tracisz ?

białko a proteiny to jest to samo, po słodkim nie masz problemów z trądzikiem ale raczej po węglach chyba więc gainer.


po słodkim nie masz problemów z trądzikiem MAM

jakis konkretny gainer?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4094 Napisanych postów 68537 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561976
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
Miałem na myśli że gainer odpada, białko też jest słodkie ale węgli dużo nie zawiera, samo słodkie nie wywołuje trądziku zapewne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Poziom wiedzy 0 ale jesteśmy by sobie nawzajem pomagać,walnij jakiegoś gainera np.Mass Activator z SFD czy Mass Xxl Trec i bedzie git "chyba"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 813 Napisanych postów 3254 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 74016
-ZŁY-
Poziom wiedzy 0 ale jesteśmy by sobie nawzajem pomagać,walnij jakiegoś gainera np.Mass Activator z SFD czy Mass Xxl Trec i bedzie git "chyba"


za to Ty brylujesz

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4094 Napisanych postów 68537 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561976
Ten tradzik może się nasilać pi węglach prostych , wiec lepiej uważać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Carb Cycling na redukcji - prośba o ocenę