Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

co myslicie o takiej diecie:)? stosuje ja juz z jakies niecale 2 miechy..
rano zmieszane rozne platki
pozniej szkola:( wiec tam czasem serek bialy granulowany
w domu ryz
przed trenigniem 50g gain bolic 6000
po bilako ostrowi 39g i carbo 40-50g
po 40 minutach jakies kanapki albo czasem kurczaczek
na koniec tunczyk lub serek

172cm
78kg

za jakis miesiac dojdzie chyba jeszcze stor i shock:)i pewnie ZMA

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

A co ćwiczysz , biegi , czy ćwiczysz w siłowni , czy co innego ?

silownia 4lub5 razy w tyg.

Witam, podczepie sie pod ten temat - poda mi ktoś lokalizacje "kalukulatora dietowego" ? On byl chyba z tego forum...

Hm... może rozpisz jakoś tą diete i podziel na posiłki..