co mam zrobic ?

Witam Serdecznie

Wzrost: 180cm
Waga: 82kg

Jezeli moj temat jest w nieodpowiednim dziale to z góry przepraszam. Moj problem polega na tym: Mam lekki brzuszek, i chcem zastosowac diete na mase z odzywka mutant mas, jesli taki cykl zastowuje to mi brzuch urosnie?

Troszke może urosnąć ale raczej nie dużo jak zadbasz o niego. Możesz dać w dni nietreningowe aeroby myśle ze 30 min a brzuch ćwicz najlepiej po treningu siłowym. Oczywiście wszystko musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym. No i podstawowe zasady unikaj węgli na wieczór i nie jedz byle czego to nie powinien zbytnio urosnąć. A zresztą jak nie masz dużego tego brzucha to masuj śmiało a na wycinke przyjdzie czas jak się ciepło zrobi. PZDR