co lepsze po treningu

carbo+wpc (w moim przypadku 50+30g) czy gainer (w moim przypadku 100g) ???

odpowiedzi uzasadniać ;)

jak dla mnie to bez róznicy bierz raz to raz to i po problemie i tak nie odczujesz zadnej róznicy chyba ze gainer z jakas kredka czy cos

hmm róznica jest bo tak białko i węgle to 80 gram wtym 30 gram białka a może się okazać że wtym gajnerze w 100 gramach masz tylko 15 gram białka bądz 30 ale w 100 a nie 80 wienc różnica jest jesli masz to i to to jedz tak byś sobie uzupełniał braki węglów i biała w diecie np gajnera łatwiej brać do budy niż carbo i białko to lepiej rodzielić np wegle przed treningiem białko po treningu gajner w inej poże dnia kiedy nie masz możliwości zrobienia sobie posiłku . A jeśli nie masz to kup lepiej carbo i osobno białko bedziesz sobie regulował braki jak ci sie podoba i spożywał dany skłądnik kiedy ci odpowiada praktyczniejsze, wygodniejsze

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-23 23:08:12

wszystko tez zalezy od składu garniera

zalezy jaki gainer

Glupia ankieta Napisz wiecej A przed treningiem cos bierzesz?