Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
209
witam,
pytanie - jak w temacie - zaczynam wlasnie program Michaila, grupe 2
i prosze Was o podanie mi optymalnych suplementow do kazdego z 3 cykli (masy, gestosci, definicji).
staram sie duzo jesc, ale nie potrafie wpychac w siebie jedzenia.
ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie.
z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z OLIMP Super Whey Gainer 4000.
Czy moglibyscie doradzic mi cos jeszcze? nie wiem nie znam sie na suplementach - slyszalem o karnitynie i nie wiem co tam jeszcze mogloby byc dobre dla mnie.
Moim celem jest przybrac na masie.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
staraj sie jesc co 3h...wsumie od biedy mozesz zjesc 3-4 normalne posilki i powiedzmy 2 x gainer, tak aby bilans kaloryczny byl na +...pozatym nie ten dział
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]