SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

co jeść żęby być silniejszym??tylko nie sterydy!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3374

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26
Witam wszystkich. Zacząłem ćwiczyć poważnie 2 miesiące temu.czuje ze jestem silniejszy ale malo to widac. sa tylko niewielkie zmiany. chcialbym jakos przyspieszyc przyrost moich miesni i sily tylko nie wiem jak. co mam jesc zeby temu pomoc???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44388 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Posty podwieszone, jedz białko 2g/kg, tłuszcz zdrowy nasycony/nnkt/wnkt 1/1/1 bądź 1/2/1 i węglowodany w zależności od czasu: po treningu proste i złożone, w ciągu dnia złożone
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 534 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21971
poćwicz z pół roku na dobrej diecie, wtedy dużo siły ci przybędzie, a później kreatyna jest dobra na siłe
...
napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18410

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...
napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6351

Don't tell me what I can't do! Never!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie moją byc te weglowodany?

Następny temat

Spożywanie kakao z mlekiem po posiłkach.