Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

co lepsze na budowę mięśni Universal Animal Pak 44 paks Universal Animal Stak 21 paks

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tej dyrektor animal pak to witaminy a animal stack to booster tescia

ankieta!

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

nie nie same witaminy tylko i aminokwasy a i dodam ze chce aczyc z no xplode

1 .WIEK:18
2 .WAGA:77
3 .WZROST:175
4 .WYMIARY:
-Biceps:38
-Klata:110
-Udo:nie wiem
-Talia:nie wime
5 .STAZ NA SILOWNI:2,5
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity bialko natural best nie pamietam nazwy hmb treka z no
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:100
-Przysiad:nie robie
-Mc:tez nie robie
11 . Czy masz dietę? mam białkowa bez zbędnych węglowodanów

tak ale aminokwasy chyba nie takie ze chcesz na nich mase robic?
masz 18 lat wiec animal stack nie jest dla ciebie.
Widze ze przysiadow ani martwego ciagu, najistotniejszych cwiczen to osiagniecia dobrej sylwetki nie robisz.

nie robie bo szkoda mi kręgosłupa a martwy i przysiad można zastąpić wieloma innymi ćwiczeniami a jeśli nie anima stac to co brać z no xplod

"a martwy i przysiad"

gówno prawda

to są tak złożone ćwiczenia, że zastąpienie ich zmusiło by cię do wyboru 10 innych ćwiczeń

jak będziesz robił dobrze technicznie te ćwiczenia, to nic ci się nie stanie z kręgosłupem

więc nie wydziwiaj tylko bierz się za sztangę

też długo nie robiłem tych ćwiczeń i teraz żałuje jak cholera, bo naprawdę wiele mnie ominęło, a aktualnie to moje ulubione sposoby na dobrą masę i rzeźbę

robiac w\w cwiczenia odpowiednim ciezarem i z dorba technika nie nabawisz sie kontuzji no ale trzeba chciec...
Doloz jakas pojedyncza forme kreatyny np jablczan, monohydrat, ester czy bog wie co tam chcesz
editL dudek mnei wyprzedil

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-27 12:56:18

Bladzisz Kolego Dyrektorze9 i to bardzo! Przysiadow i martwego ciagu wlasciwie nie da sie zastapic. Zwlaszcza jesli chodzi o dostarczenie oragnizmowi najlsilniejszych bodzcow do "ogolnego rozrostu". Ja w Twoim wieku tez odpuszczalem przysiady, bo nie widzialem za cholere zwiazku tego, nie ma co kryc, ciezkiego cwiczenia z wymarzonym bicepsem czy klata. Niestety, bez podstaw nie da sie zbudowac niczego naprawde wielkiego. A te cwiczenia to wlasnie droga do superbazy, do pobudzenia calego orgaznizmu, takze hormonalnego.
Jesli nie bedziesz kozaczyl, tylko cwiczyl z glowa, dbajac o technike, wlasciwie nie ma mowy o jakichs powazniejszych kontuzjach. I nie trzeba wcale sie spinac pasami. To kompletna bzdura powtarzana przez nastoletnich pakerow, ktorym albo sie robic nie chce bo nie maja pojecia o podstawach i po prostu za bardzo ich to meczy, poza tym "przeciez na bramce nie stoi sie w krotkich spodenkach", albo, ktorzy sprobowali, ale chcieli byc od razu jak kolesie z okladek magazynow i zrobili sobie zniechecajace kuku, napinajac sie mocno ponad swoje mozliwosci. Nie badz miekki chlopie! Tylko leszcze sie boja przysiadow

jak chlopaki wyzej ponadto:


Universal Animal Pak 44 paks Universal Animal Stak 21 paks


oba sa dla Ciebie zbedne

Chyba ze lubisz przeplacac za kompleks wit-min to bierz Animal Paka