co dalej?

Witam

Mam 16 lat, cwicze juz okolo miesiaca planem na mase, mam dobry plan, dobrze sie cwiczy. Jednak mam małą oponke na brzuchu, nie wiem skąd.

Wzrost: 183 cm
Waga :65 cm

Nie wiem czy mam sie redukowac czy robic mase. Jak bede robil ten plan i a6w to moze ta oponka zniknie + jakas dobra dieta. Redukcja, po co? zeby byla wieksza niedowaga?. Doradzcie mi cos.

Jak się masuje to zawsze rośnie ciało. Jaką dietę masz? Może ona jest przyczyną tej oponki?

po 1 to na poczatek ogolnorozwojowy FBW a nie jakies ukierunkowane treningi na amse. Pewnie robisz split. Zacznij robic fbw a po paru miesiacach wroc do splita

Jednak mam małą oponke na brzuchu, nie wiem skąd.
złee papu lub lezy dieta (znaczy za duzo masz napakowane i wszystko gdzies osadzic sie musi to jest benzeben )