SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

coś na mase dla dziewczyny?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

napisał(a)
Temat przeniesiony przez flex1976 z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23
hej, mam 23 lata i duży problem. Wiem, że takie posty jak mój się przewijały, ale jestem na prawdę ciężkim przypadkiem.

Od zawsze nie mogę przytyć, moje ciało z całym szacunkiem wygląda jak ciało więźnia obozu koncentracyjnego. same kości. Mam 180cm wzrostu i wagę 53 kg.
odżywiam się dobrze- dużo białka i chyba jem ponad normę. rozpycham żołądek. przykładowo na śniadanie 4 duże kromki chleba- serek, twaróg, jajko, wędlina, potem na 2 śniadanie płatki, dużo owoców, jogurt, pełnowartościowy obiad i późna kolacja. Z dietą więc nie mam problemów, po prostu trzeba żreć dużo i kolorowo :)

wszystkie wyniki badań mam w porządku, a lekarze rozkładają ręce i mówią "taka pani natura". Chce coś z tym w końcu zrobić. Powoli myślę o założeniu rodziny, ale wstydzę się komukolwiek pokazać swoje kościste ciało.

Proszę o konkrety i polecenie mi jakiś odżywek, dzięki którym nabiorę masy. Czy to mają być gainery, czy białko czy też inne. Nie chciałabym kupować na chybił trafił. Interesuje mnie tylko nabranie masy.

Z góry dziękuje
sylwia :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2493 Napisanych postów 62586 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516944
przenoszę do działu ladies
przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 104 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 124486
Przeczytaj
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
+zdjęcia
+wpisz co jesz http://www.sfd.pl/-t892526.html 

If you change nothing ... nothing will change!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W poszukiwaniu zaginionej pupy ;) / Prośba o pomoc i mobilizację.

Następny temat

+5 kilo!

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie Mięsna zapiekanka z żółtym serem Mięsna zapiekanka z żółtym serem „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?!