Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siemka wszystkim. Pytanko jak w temacie. Jak dawkować cm3 + AAKG Mega Hardcore + BCAA Xtra. Dieta na mase, P&P 4xtydz i po siłce rowerek 40min. Głownie chodzi mi o BCAA czy dać razem Z AAKG czy przed aerobami. Z góry dzięki za odp.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - THERMO STIM CENA: 35.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

aakg przed aero bym nie dawal. lepiej zostawic na silownie.
moze utrydnic tylko trening

cm3-DT-rano 4c, przed treningiem 4c, DNT-rano 4c
aakg-zacznij od 4c przed trenem.
Bcaa-przed i po treningu 1g/10kg masy ciala.

aakg idzie tylko przed siłka 6-8 capsów a bcaa wrzucam bo zaczynam aeroby bo mnie zaczyna podlewać troche więc może walnąć tylko przed aero albo z 15-20g przed siłką?

a kiedy robisz aero?

z 10 min po siłce 4xtydz po 40-50 min max

to jak masz kase to tak:
W DT-przed silownia i po aero
W DNT: przed i po aero

bcaa xtra

10g przed silka i 10-15g przed aero

lub

20g przed aero


po aero moze byc posilek bogaty w bialko

pozdrawiam