SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

clenbuterol - prosba o pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1051

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 903
jestem nowy na forum i po raz pierwszy zazywam steryd.
jest to clenbuterol
chce sobie nim pomoc przy zbiciu wagi
mam 181 wzrostu, 110 kg wagi- glownie brzuch
znalazlem wiele odpowiedzi i opisow clena ale nigdzie nie doczytalem sie czy go zazywac na pusty zoladek, czy z , czy po posilku
czy powinienem tez cos na oslone watroby zazywac?
i ostatnie : znalazlem tutaj cykl (i trzymam sie go) gdzie po trzynastym dniu sa dwa dni off i po nich 1x ECA czy nie bedzie to za mocne jak na pierwszy raz w zyciu
prosze o pomoc zawodowcow
dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 720 Napisanych postów 36998 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178529
A co z dieta? Trenujesz na siłowni? Aeroby? Clen to nie cudowny srodek na spalanie tłuszczu tak O!? Jak bierzesz się w garść i chcesz cos zrobic ze sobą to dieta aero i ewentualnie spalacz (suplement)

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 527 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4937
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13548 Napisanych postów 232747 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1071578
ankieta działu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 903
PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety
1. WIEK: 36
2. WAGA: 108,7 na czczo
3. WZROST: 181 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc
-udo: 65
-talia: 110 na wysokosci pepka
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, ale bez sukcesow, z przerwami , w sumie moge powiedziec ze staz jest nikly
6. DIETA:
szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany.
wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki
rano po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi (trec WHEY 100) + Trec NIGHT PROTEIN na noc,oprocz tego bcaa, witaminy, omega3, cos na stawy i od czasu kiedy biore clen sylimarol na watrobe
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz: ograniczony do minimum
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8. TRENING: 1d klatka +biceps 2d plecy+triceps 3d barki+plecy dol +kaptury 4d off
do tego przy kazdym treningu brzuch (duza intensywnosc i ilosc powtorzen) i 15 min jazdy na rowerku
9. CEL CYKLU: zrzucenie ok 10 kg tluszczu (na poczatek
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo wczesniejszych
11. POZIOM BF%: BMI 33,17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wydajje mi sie ze ENDOMORF
13. STAN ZDROWIA: dobry , wracam na silownie po artroskopii kolana
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam go duzo na ciele , ale leb mi lysiesje( to juz tak po Ojcu)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to sprawdzic
16. WYNIKI SIŁOWE:
po dlugiej przerwie, ze wzgledu na kolano, nie sprawdzalem jeszcze
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

bardzo prosze o sugestie co robic, co zmienic itp
dzieki za poswiecony czas
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13548 Napisanych postów 232747 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1071578
zacznij od diety bo tutaj jest problem

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7785
j/w jak nie ogarniesz odżywiania to nawet clen nie pomoże
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 903
DIETA.........
na pusty zoladek
szejk na wodzie Trec whey 100 30g
aminokwasy
clenbuterol cz 1
sniadanie ok 8.00
platki owsiane 40g na mleku1%


ok 11.00 szejk na wodzie Trec whey 100 30g

clenbuterol cz2 przed samym obiadem

obiad ok 14.00
ryz bialy 100g (suchego)
filet z lososia ok 130g na parze - na zmiane z filetem z kurczaka na patelni grillowej
warzywa mrozone mix na parze zrobione

przed treningiem suple na stawy

trening pomiedzy 18.00 a 21.30
po treningu szejk na wodzie 30g Trec whey 100
aminokwasy

kolacja ok 22.00- 22.30
pieczywo ryzowe(popularny styropian) 3-4 szt z twarogiem chudym


powiedzcie co zmienic albo doradzcie jak inaczej diete taka z prawdziwego zdarzenia zrobic?
moze macie jakies swoje sprawdzone?
moze moglby mi ktos jakas napisac , taka przykladowa zebym wiedzial czego sie trymac
bylbym WDZIĘCZNY OGROMNIE
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7785
90g prochu? Jeść zacznij. Dział odżywianie i podstawy się kłaniają. Clen odpuść
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bromergon a cykl na kreatynie

Następny temat

Prolka.Jak uchronic sie przed spadkami?