Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam mam male pytanko , jesli robie FBW po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie?

bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20
hm;p?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Możesz robić tak jak teraz, a mozesz spróbowac progresji cięzaru przy zmniejszaniu ilości powótrzen np:

12x 15kg
10x 17
8x 20

Ciezar wiadomo - jak dasz rade wiecej to wiecej :) Chodzi o to, ze zmniejszasz liczbe powtorzen a zwiekszasz ciezar :)