SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ciało po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1174

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4659
Ostatnio zauwazylam, ze moje cialo "puchnie" po treningu silowym. Wczesniej cwiczylam tylko aerobowo (rower, orbitrek), chodzilam tez na typowy aerobik i nie mialam tych problemow. Wyglada to tak jakby doszlo do zatrzymania wody i ten stan utrzymuje sie ok 2 dni. Drugiego dnia dochodza do tego bol w partiach, ktore cwiczylam. Czy to normalna reakcja na trening silowy?
Zaznaczam, ze wykonuje porzadna rozgrzewke i 15 min. stretchingu po kazdym treningu, uzupelniam tez plyny (ok. 1 l. wody na trening).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112308
normalna reakcja; odczoocie spoochnięcia bezpośrednio po treningu wiąże się ze zwiększonym dopływem krwi do trenowanych partii; obolałość potreningowa to mikrouszkodzenia mięśni (normalna sprawa w czasie treningu);

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4659
Dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do oceny

Następny temat

galaretka na rozstepy?