Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem , czy z serem białym.. czy to dobry posiłek ? można nieraz stosować zamiast ryżu ? zamieniennie ?

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zależy na jaki posiłek.

z mąki razowej bedzie dobry

chleb zamias ryzu? Nie sadze :/

pozdro/

po treningu , w ciagu dnia

chleb zamiast ryzu jest ok czemu nie

Czyli twierdzisz ze moge zamias ryzu po treningu jest chleb?

poprawiam żytniej razowej w mojej wypowiedzi mi chodzilo

Stary możesz jak najbardziej jeść chleb razowy żytni czemu by nie. Nie traktuj tego jako "zamiast ryżu", masz jeść to i to, i jeszcze wiele innych, powinieneś dostarczać do organizmu wegle i białko z wielu źródeł.

chleb razowy zytnie to dobre zrodlo weglowodanow zlozonych o niskim ig tak samo platki owsiane ale te produkty nie nadaja sie na posilek odrazu po silowni i tyle

j/w chleb z maki zytniej a nie pszennej jak najbardziej si wazne zeby byl kruchy a nie pulchny z maki pszennej zawieracy w swoim skladzie gluten
gluten be