chciałem sie dowiedziec jak stosowac kreatyne z białkiem serwetkowym 70%??

Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.

po pierwsze wyszukiwarka
i właściwie na tym powinna się skończyć odp.
jednakże...
kreatyna : w DT 5 g rano na czczo i 5 g przed lub po treningu
w DNT 5 g rano na czczo
białko w zależności od braków w diecie (co oznacza, że wcale nie musi być to 3 x dziennie...)

wyszukiwara bylo juz z 10000x
krete ci em powiedział
a białko wtedy gdy ci b w diecie brakuje proste -> pewnie nawet diety nie masz -> dział odzywianie pzdr

a jak stosowac to wszystko razem?? czy jak? białko z kreatyna?

to jakas prowokacja czy ten gosciu jest taki głupi

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-05-13 22:00:56