Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Mam 18 lat,180cm wzrost i bardzo duży mięsień piwny:) wazę 80kg. Zaczynają sie wakacje więc chciałbym coś ze sobą zrobić. Moim celem jest zrzucenie mięśnia piwnego, i osiągnięcie dobrej kondycji, ale nie wie jakie ćiczenia wykonywać. Narazie robię tylko pompki, brzuszki, rowerek.

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dieta + posty podwieszone (act mawaiego) + WYSZUKIWARKA = sukces. ale niekoniecznie w te wakacje - to zależy od wielkości tego mięśnia. w te wakacje może bedziesz nieco szczuplejszy tylko. nastawiaj sie na przyszły sezon.

aeroby 3 razy w tygodniu po 40 minut obowiązkowo :) co tam wolisz, bieganie, rower itp.. dieta na bilans ujemny.