Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

a więc tak:
mam 2 małe puchy cell pump-a!
wstaje o 9:30, śniadanie 10:00, trening 11:30 (1,5h)!
kiedy zapodać cell pump-a?
rzecz jasna: mam diete,WPC i Carbo!

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

9.30 lub 11 - pierwsza porcja
17-18 - druga porcja

przed treningiem i po południu

9.30 - 13.00

9.30 I porcja i w porach popoludniowych II porcja (pamitaj ze miedzy porcjami musisz miec co najmneij 8 godz przerwy . pozdro

nie trzeba się trzymać tych 8 godzin

ale twój odstęp jest rzeczywiście za krótki

1 OPCJA:rano i po treningu

2 OPCJA:
przed treningiem i w porach popołudniowych

3 OPCJA:budzisz się wcześniej pijesz porcje i idziesz spać dalej
następna przed treningiem

pozdro

wstan wczesniej