logo
zamknij zamknij

cel treningowy, suplementacja, plan

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 359

0 5 0
napisał(a)
Onthor
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3460
Cześć, ćwiczę na siłowni regularnie 4 miesiące, można powiedzieć że bez diety. Chciałbym trochę przypiłować do wakacji formę, może jakiś 6pack? ale nie wiem czy jest sens redukować bo tych mięśni gdzie indziej za wiele nie ma, a zupełnym szkieletem być nie chce :P więc pierwsze pytanie - próbować dalej masować czy ciąć? drugie pytanie - czy mogę już zacząć cykl kreatynowy czy jeszcze za wcześnie? i trzecie pytanie - cały czas ćwiczyłem fbw, chciałbym coś zmienić bo troche mi sie znudził, czy split w moim przypadku się sprawdzi? poniżej ankieta, prosze ślicznie o pomoc pozdrawiam :)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 93
Wzrost : 194
Staż treningowy: 4 miesięcy bez przerwy, wcześniej pare miesięcy też chodziłem
Obwód pasa : 87
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 godziny wf w tygodniu w szkole i silownia 3 razy w tygodniu min
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: ideolo
Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe: bez problemu
Cel/problem/opis: w/w













Zmieniony przez - Onthor w dniu 2017-03-24 22:56:48

Zmieniony przez - Onthor w dniu 2017-03-24 22:58:48

Zmieniony przez - Onthor w dniu 2017-03-24 22:59:19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
zdecydowanie bierz się za masowanie
z kreatyną bym się wstrzymał jeszcze trochę, jak przejdziesz na cykl masowy to na pewno napotkasz zastój - wtedy bedzie odpowiedni czas na kreatyne
smialo mozesz sobie teraz spróbować splitu
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 6285 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92778
j/w ładuj mase wysoki jesteś to musisz troszkę wrzucić na siebie
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 129809 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586268
jak Panowie, nie ma co zrzucac, smialo buduj jeszcze
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1092 Napisanych postów 41532 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371756
jak wcześniej, zdecydowanie celem powinna być masa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o analizę i doradzenie suplementacji

Następny temat

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką

Dlaczego kobiety ciągle narzekają na swoje ciała?

Trening na czczo?

Czy wliczać kalorie z warzyw?

Małgorzata Mączyńska na wakacjach!

Domowa czekolada z dodatkami

Złota Para znów na scenie!

Mistrzyni na zwolnieniu!