SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

cel masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 875

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 121
mam 19 lat 190cm wzrostu ważę 83 kg, ćwiczę 5 miesięcy od 3 biorę białko Hi-Tec Protein 80, teraz chciałem zacząć brać kreatynę z tym właśnie białkiem tylko nie wiem czy nie za wcześnie

kreatyna- Creatine mega caps 1250 (creatine monohydrate)

poczekać z tą kreatyna i brać samo białko czy mogę zacząć już brać tez kreatynę???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4869 Napisanych postów 95041 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 711170
A jak wygląda sprawa diety?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5813 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 60511
mozesz zaczac.. ale dopracuj diete.. bo o bialku piszesz jakby to byl zloty srodek na mase.. a tak nie jest :P

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 409 Napisanych postów 20872 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 237122
dokładnie, odzywki białkowej nie bierzesz żeby brac a dla uzupelnienia nia braków białka w pokarmach.
obliczałeś swoje zapotrzebowanie/spozycie b/t/w w ogóle?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 121
no diety jako takiej nie mam, jem potrawy oparte o wieksza ilosc białka
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 409 Napisanych postów 20872 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 237122
to podaj przykład dziennego menu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2055
Dobra dieta, trening i mozesz brac bialko, bez diety nie licz na rewelacje, i nie tlumacz sobie, ze 1 paczka za malo. Z kreatyna wstrzymaj sie narazie !
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 121
a czy ta kreatyna będzie dobra???
nie napompuje mi się mięsień sama wodą?
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4869 Napisanych postów 95041 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 711170
To już sprawa indywidualna, jednego nabierze wody drugi nie, diety nie masz to napisz nam np wczorajszy jadłospis.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4707 Napisanych postów 133378 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 728882
kazda kreatyna napompuje ci miesnie woda, a jak bedzie dobra dieta to w to miejsce nadbudujesz miesnie-tak piszac mega uproszczenie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 121
I
odżywka białkowa 700ml

II
płatki owsiane
mleko 2% 400ml
bakalie

III
piersi z kurczaka 100g
sałatka warzywna 150g
oliwa
warzywa


TRENING

IV
odżywka białkowa 700ml
ryż biały 150g


V
twaróg 200g
oliwa z oliwek 15ml
warzywa
razowiec

VI
jogurt 200ml
owoc
odżywka białkowa 700ml


to jest moja dieta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy Nitrobolon 2 nie kolizuje z aminkowasami w dawkowaniu?

Następny temat

Tłuszcze wcale nie są szkodliwe! : )

Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Chloryn sodu, hit czy kit? Chloryn sodu, hit czy kit? Kreatyna - dlaczego nie działa? Kreatyna - dlaczego nie działa? Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki  Ilona Świerk zostanie mamą! Ilona Świerk zostanie mamą! Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Naleśniki z malinami i migdałami Naleśniki z malinami i migdałami Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda! Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda!