SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

cel masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1035

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 121
mam 19 lat 190cm wzrostu ważę 83 kg, ćwiczę 5 miesięcy od 3 biorę białko Hi-Tec Protein 80, teraz chciałem zacząć brać kreatynę z tym właśnie białkiem tylko nie wiem czy nie za wcześnie

kreatyna- Creatine mega caps 1250 (creatine monohydrate)

poczekać z tą kreatyna i brać samo białko czy mogę zacząć już brać tez kreatynę???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6948 Napisanych postów 103610 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1103054
A jak wygląda sprawa diety?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60511
mozesz zaczac.. ale dopracuj diete.. bo o bialku piszesz jakby to byl zloty srodek na mase.. a tak nie jest :P

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 20928 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264100
dokładnie, odzywki białkowej nie bierzesz żeby brac a dla uzupelnienia nia braków białka w pokarmach.
obliczałeś swoje zapotrzebowanie/spozycie b/t/w w ogóle?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 121
no diety jako takiej nie mam, jem potrawy oparte o wieksza ilosc białka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 20928 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264100
to podaj przykład dziennego menu
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2055
Dobra dieta, trening i mozesz brac bialko, bez diety nie licz na rewelacje, i nie tlumacz sobie, ze 1 paczka za malo. Z kreatyna wstrzymaj sie narazie !
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 121
a czy ta kreatyna będzie dobra???
nie napompuje mi się mięsień sama wodą?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6948 Napisanych postów 103610 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1103054
To już sprawa indywidualna, jednego nabierze wody drugi nie, diety nie masz to napisz nam np wczorajszy jadłospis.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5754 Napisanych postów 138716 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960903
kazda kreatyna napompuje ci miesnie woda, a jak bedzie dobra dieta to w to miejsce nadbudujesz miesnie-tak piszac mega uproszczenie.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 121
I
odżywka białkowa 700ml

II
płatki owsiane
mleko 2% 400ml
bakalie

III
piersi z kurczaka 100g
sałatka warzywna 150g
oliwa
warzywa


TRENING

IV
odżywka białkowa 700ml
ryż biały 150g


V
twaróg 200g
oliwa z oliwek 15ml
warzywa
razowiec

VI
jogurt 200ml
owoc
odżywka białkowa 700ml


to jest moja dieta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy Nitrobolon 2 nie kolizuje z aminkowasami w dawkowaniu?

Następny temat

Tłuszcze wcale nie są szkodliwe! : )