Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Planuje przejsc z low carbo na carb cycling czyli :

DT : 500 g ww
DNT : do 50 g ww

W DT poniewaz mimo iz waze 100kg , 500 g ww jest troche sporo jak dla mnie jednego dnia(biorac pod uwage 200 g bialka) wiec moge 100 gram ww z tych 500 spozyc w CARBO , reszta wegli czyli 400 gram bedzie spozyta w :

200 gram w chlebie razowym , dokladnie 0,5 kilo
200 gram w bialym ryzu ( brazowego nie znosze ) , dokladnie 0.25 kg
no i 100 gram w CARBO

Czy moze zamiast carbo dokupic masowke i tym uzupelniac wegle (bo carbo to niby ww proste )

ps : nie wiedzialem czy temat umiescic tu czy w dziale odzywiania

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w DT 500g wegli w dnt 50g? Wedlug mnie to zbyt duza roznica.

Teoretycznie mozesz wykorzystac carbo, ale musisz sie liczyc z tym, ze to przede wszystkim cukry i wegle o bardzo wysokim IG. Wiec nic dobrego.

Czy moze zamiast carbo dokupic masowke i tym uzupelniac wegle (bo carbo to niby ww proste )

Masowke? a co to niby? Poza tym, wegle "sproszkowane" w odzywkach i tak maja wysokie IG i nie sa najlepszym wyjsciem.