Szacuny
11144
Napisanych postów
51507
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witajcie
zastanawiam sie nad taka sprawa, skoro carbo to wegle a wiec energia to moze poza braniem go po treningu, warto wziasc przed?
i sytuacja konkretna... pilka nozna halowa, warto wziasc carbo przed meczem? jesli tak to ile i kiedy? to samo pytanie dotyczny treningu silowego.
pozdrawiam ambitnych
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1422
Sluchaj ja biore carbo po , przed jak i w trakcie treningu , z tym ze jesli chodzi o pilke nozna to niepolecal bym pic przed meczem napoju hipertonicznego , bo podczas meczu bedziesz mial niemily smak w ustach i bedzie ci sie chcialo pic. izotoniczny jak najbardziej.pzdr
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Polecam przed treningiem posiłek z dużą ilościa węgli.
carbo mozesz popijać wtrakcie meczu, jednak przed niekoniecznie-nagły skok poziomu cukru nie wpłynie zbyt korzystnie.
Po jak najbardziej.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"