SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

carbo i gajner

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 832

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5085
chcialbym sie tylko dowiedziec jedna rzecz.mam gajnera i carbo...i nie wiem czy po traningu mam brac tylko carbo czy tylko gajnera czy obie rzeczy jedna po drugiej... ?

aha i jeszcze pytanko o ZMA. czy brac je w dni treningowe czy we wszystkie po koleji ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 110366
zma cały czas
carbo 20gr po treningu gajnera 15-20 min pozniej ok 40-50gr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5085
mam napisane zeby brac w porcji 168 gram gajnera.

a posilek po jakim czasie od wziecia gajnera ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5085
odswierzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 110366
o fak jak odmierzyli
jaki to gajner?
ile ma b/ww/tł w 100gr?
___
posiłek 30min pozniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
chyba tak ci odmierzyli zebys w tydzien go skonczył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5085
jest to gajner firmy ULTIMATE i 1 porcja (168g) zawiera 55g bialka, 93 wegli i 4g tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
168 g to dawka 'umowna'; sooplementacje dostosooj do brakoow; zazwyczaj porcja ~70 g jest optymalna i w zoopelnosci powinna wystarczyc; poza tym wieksze dawki moga zapedzic cie w pewne miejsce... twooj wyboor

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-05 07:40:53

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
i jak bedziez chodził w to pewne miejsce to predziej schudniesz niz przytyjesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naturell BULK - kiedy stosowac i z czym?

Następny temat

Moja suplementacja