Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
Przed raczej nie ma sensu, niektórzy jeszcze piją w trakcie część i część po. Jeśli już to z mineralną niegazowaną (zdrowa i czysta woda) i w sumie bezpośrednio po tym jak skończysz, bo jak wrócisz do domu to praktycznie od razu wrzucasz w siebie posiłek potreningowy.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7224
Przed treningiem nie mozes uzywac carbo ponniewaz nie napisze ci dokladnie cemu bo nie pamietam fachowych nazw ale dostarczanie weglowodanów przed treningiem hamuje hormony wzrostu . Oczwyscie podczas treningu i po treningu dobrze jest dostarczyc weglowodany . Tylko carbo to sa ww proste wiec nei starcza na dlugo .