Witam Kupilem kreatyne Creapure Monohydrate z Olimp-a i do tego Carbo. Biore to tak: rano na czczo 5 gram kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram przed trenigniem 3 gramy kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram po treningu 3 gramy kreatyny + 1 miarka carbo ok 35 gram
dobrze to polaczylem ? Wczesniej bralem kreatyne z glukoza spozywcza, ale tym razem postanowilem glukoze zamienic na carbo i nie jestem pewien czy na 100% biore to dobrze.
zdania sa poroznione dlatego biore 10 gram w 3 porcjach a carbo do kazdej porcij kreatyny zeby byl zapewniony transport ;) Pozdrawiam.
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
1083968384000
Wasal
Wysłana - 08 maja 2004 10:11
Z tym transportem Carbo jest różnie, jabym uważał i walil tylko po treningu!
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
1084003901000
Goral
Wysłana - 10 maja 2004 01:38
Uwazaj, zebys sie nie zalal od takiej ilosci Carbo.
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<< Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na [http://www.pajacyk.pl] Dzięki
Ekspert -
1084145909000
CyGaNeK
Wysłana - 10 maja 2004 07:29
mowisz ze to za duzo ? to niech mi ktos doradzi jaka ilosc carbo co kreatyny zeby kreatyna miala zapewniony transport. Przed myslalem ze spale podczac treningu a po treningu ze nadrobie straty, rano po nocy rownierz nadrobie straty. Pozdrawiam.
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
1084166967000
Merdziu21
Wysłana - 10 maja 2004 07:34
carbo pij tylko po treningu, a co do transportu kreatyny to wez sobie ja z glukoza. Krete dwa razy dziennie rano i po poludniu tzn po treningu.
Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
1084167273000
CyGaNeK
Wysłana - 10 maja 2004 15:43
kreatyne bede bral rano przed treningiem i po treningu to nie podlega dyskusji nie chcialem samych cukrow brac do kreatyny i dlatego glukoze zamienilem na carbo. Wiec dlaczego mam nie brac do kazdej porcji ?
Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
1084196590000
Goral
Wysłana - 11 maja 2004 01:29
Wg. mnie to bedzie zbyt duza ilosc wegli w diecie. Niby Carbo to wegle zlozone, ale one szybko sie wchlaniaja jak widzisz wegiel weglowi nie rowny Ogolnie polecam Ci tylko Carbo po treningu, a o transport nie martw sie kretka sie wchlonie tylko nieco pozniej, ale za to bezpieczniej dla Twojej tk. tluszczowej. Przed treningiem mozesz zapodac sama ew. + tauryna.
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<< Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na [http://www.pajacyk.pl] Dzięki
Ekspert -
1084231750000
CyGaNeK
Wysłana - 11 maja 2004 08:49
wiec bede bral rano 20 gram carbo + 5 gramy kreatyny przed treningiem 20 gram carbo + 3 gramy kreatyny po treningu 30 gram carbo + 3 gramy kreatyny mysle ze nie powinienem wtedy lapac tluszczu, bo jak narazie przytylem 2 kg i troche tluszczu zlapalem ale to mi sie wydaje ze przez diete, ktora troche olalem jak zobaczylem ze mi tluszcz troche spadl i zaczalem jest KFC itp itd Pozdrawiam
Wczytywanie danych ... 
. 
nie chcialem samych cukrow brac do kreatyny i dlatego glukoze zamienilem na carbo. Wiec dlaczego mam nie brac do kazdej porcji ? 
