Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Opłaca sie robić codziennie a6w i kilkanaście seryjek brzuszków? Czy jeżeli robił bym tak co 2-3 dni to dało by mi to samo co codziennie (w sensie spalania tłuszczu)?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w sensie spalania tłuszczu zainteresuj się dietą.


[http://www.sfd.pl/-t315296.html] - samodzielne układanie diety
[http://www.sfd.pl/-t211802.html] - deficyt kaloryczny
[http://www.sfd.pl/-t312272.html] - j/w
[http://www.sfd.pl/-t276436.html] - zapotrzebowanie kaloryczne
[http://www.sfd.pl/-t128699.html] - często zadawane pytania


pzdr/

koniu151 nie odpowiedziałeś mi na moje pytanie, chodzi mi o to czy jest duża róznica (znacząca) w spalaniu tłuszczu między robieniem brzuszków codzennie a np 3 razy w tygodniu, czy "opłaca"
mi się robic brzuszki codzennie

Zawsze się opłaca, mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie, wtedy szybciej zauważysz efekty, ale wiedz że samo ćwiczenie nie tłuszczu, potrzeba jest jeszcze odpowiednia dieta.

Odnosnie treningu brzucha:

http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html

Odnosnie "brzuszkow" i spalania tluszczu: Poczytaj troche o roli wysilku fizycznego w spalaniu tluszczu. Brzuszki sa raczej miernym sposobem (jesli sa nim w ogole...) spalania tluszczu. Jak dla mnie bardziej sie "oplaca" zrobic aeroby lub HIIT. Najlepsze efekty osiagniesz laczac je z treningiem silowym oraz rzecz jasna- dieta (dieta to podstawa!), o czym napisal juz koniu

j/w..
Dieta to podstawa (-kaloryczny), dobry trening i tutaj wazne sa aeroby..Dostales wyzej bardzo dobra propozycje treningu jakim jest HiiT..Jak tego bedziesz sie trzymal to na bank przyjda efekty..

Dzieki za opowiedzi(choć nie w 100% na temat). Diete, aeroby, HIIT, siłownie mam ustalone, wprawdzie kończę redukcję ale chcę się dowiedzieć jak to jest z brzuszkami, będę teraz ćwiczył na siłę i nie chce się zatłuścić

ale chcę się dowiedzieć jak to jest z brzuszkami, będę teraz ćwiczył na siłę i nie chce się zatłuścić

odpowiedzi co do spalania tluszczu dostales wyzej

daj miesniom brzucha odpoczac, trenuj je co drugi dzien, potrzebuja regeneracji
pzdr

Mam dziwne wrazenie, ze wydaje Ci sie, ze robiac setki brzuszkow bedziesz spalal tluszcz miejscowo, z brzucha. Mam racje?

nie wydaje się mi tylko chcę się dowiedzieć czy tak jest,ludzie pytam się o brzuszki a wy mi mowiecie odiecie i HIIT...

Juz ci napisalam: IMO brzuszki sa raczej marnym sposobem spalania tluszczu.

I nie goraczkuj sie tak. Ludzie po prostu chca uswiadomic ci, ze dieta, HIIT i aeroby to najlepsze sposoby.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-17 14:29:08