tomaten
Witam, mam 16 lat i gram w piłkę nożną.
Od 2 lat robię codziennie brzuszki według różnych treningów 6weidera, miesniebrzucha.pl, czytając ten artykuł załamałem się: http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch
powiedzcie, że to ściema i, że nie robiłem sobie krzywdy przez ten czas, czy na prawdę robienie brzuszków obniża szybkość, są to skutki nieodwracalne?
Jeżeli te rewelacje potwierdzicie, napiszcie jak mam ćwiczyć te mięśnie, najlepiej jakiś link do zaawansowanego treningu, chyba, że w ogóle mam ich nie ćwiczyć, bo już sam nie wiem, mam mętlik w głownie . Na siłowni zajęcia mamy sporadycznie. (raz w tyg), jak wiadomo dużo biegam.
Aha powiedźcie czy podciąganie na drążku jest zdrowe, bo się okaże, że znowu sobie robię krzywdę. Proszę o szybką odpowiedź, będę wdzięczny jak ktoś się rozpisze z wypowiedzią. Z góry dziękuje za odpowiedź. Dziękuje i pozdrawiam.
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 17:01:35
Od 2 lat robię codziennie brzuszki według różnych treningów 6weidera, miesniebrzucha.pl, czytając ten artykuł załamałem się: http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch
powiedzcie, że to ściema i, że nie robiłem sobie krzywdy przez ten czas, czy na prawdę robienie brzuszków obniża szybkość, są to skutki nieodwracalne?
Jeżeli te rewelacje potwierdzicie, napiszcie jak mam ćwiczyć te mięśnie, najlepiej jakiś link do zaawansowanego treningu, chyba, że w ogóle mam ich nie ćwiczyć, bo już sam nie wiem, mam mętlik w głownie . Na siłowni zajęcia mamy sporadycznie. (raz w tyg), jak wiadomo dużo biegam.
Aha powiedźcie czy podciąganie na drążku jest zdrowe, bo się okaże, że znowu sobie robię krzywdę. Proszę o szybką odpowiedź, będę wdzięczny jak ktoś się rozpisze z wypowiedzią. Z góry dziękuje za odpowiedź. Dziękuje i pozdrawiam.
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 17:01:35
Krzysztof Piekarz
nightingal
