Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pytanie. Jakie cwiczenia na brzuch powinienem wykonywac w celu spalania tluszczu i dobrej rzezby? Chodzi mi glownie o ilosc powturzen i czestotliwosc.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.kulturystyka.pl/atlas/- tu masz wszystko opisane, albo wrzuc sobie w wyszukiwarke ABS II-to jest dobry trening ktory mozesz zaczac zeby zrobic brzuch od podstaw.

1. cwiczenia w kuchni przy przygotowywaniu zbilansowanych posilkow.

2. cwiczenia aerobowe (bieganie, rowerek) lub interwalowe (hiit - szczegoly w dzialach)

cwiczenia brzucha nie wyplyna zauwazalnie na poziom tluszczu na brzuchu, jak i tluszczu w ogole.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-01-31 10:14:42

tu masz linka jest bardzo ladnie rozpisane:) polecam dobry trening brzucha:) http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

Biały: Popieram chwilowego, ze swej strony dorzuciłbym jeszcze przysiady.

tu masz ladnie rozpisany trenig brzucha.. polecam dobre cwiczonka:) podje link ;
http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

jak widzę kogoś polecającego a6w czy abs to wiem ,że nigdy w życiu nie miał porządnego trening brzucha. dobre ćwiczenia możesz znaleźć np w poście FairDo o przysiadach.

snakeyez
podaj link bo nie chce mi sie szukac

w dziale o trójboju i dwuboju w postach podwieszonych.

Trening na brzuch Flexa:)

Witam wszystkich. Mam pytanie, Moge ćwiczyc w dzien w dzien robic brzuszki??? 4 seri po 25 powturzeń?? Czekam na doradzenie.