Kiedy ćwiczycie brzuch ? Mam na myśli że np. w planie macie klatka,triceps,brzuch to bieżecie go odrazu czy np. trening po południu klaty i trica a wieczorem trenujecie kalorfer ?
Na koncu treningu i najlepiej wszystkie jego partie w kolejnosci tj. dol, skos i gora.
Osobiscie czasem cwicze brzuch w dni wolne od innych cwiczen ze wzgledu na to ze pracuje jako stabilizator przy innych cwiczeniach, ale powinno sie cwiczyc brzuch podczas normalnego treningu 2 - 3x w tygodniu. Osobiscie najlepsze efekty odnotowalem przy cwiczeniu brzucha 2x w tygodniu.
Wczytywanie danych ... 
