SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

brak dietki + aeroby ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3887

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
nie bo tak sie zastanawiam ostatnio: sesja, zaliczenia, ogolnie brak czasu na przyrzadzanie (ze o spozywaniu nie wspomne:/) posilkow. takze zazwyczaj jest (i pewnie do konca czerca juz tak zostanie) -jem rano sniadanie : najczesciej platki owsiane na mleku (30g+ 0,5%tł. mleko) potem dlugo dlugo nic- i okolo 19:00 kolacja : najczesciej 3 kanapki plus owoce jakies .. wiem,ze beznadzieja, ale nic na to nie poradze teraz, a chce dalej chudnac z tluszczu:/ robie aeroby-znaczy jezdze po 2h srednio dziennie na rowerq, a co 2 dni cwicze lapy i spiecia na brzuch robie..ale czy jest szansa,ze przy tak fatalnie zbilansowanej diecie waga mi poileci?? bo bilans kaloryczny jest ujemny, czyli niby pytanie retoryczne, ale tyle sie mowi o skadzie i jakosci posilkow, ze juz pewna nie jestem..pomozcie?

pozdroo

chce przypakowac!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
Ahahahahah haha haha haa aha ahahaha haha .... wiedzialem....

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
no teraz to jest mi naprawde przykro... :(((
odpowie mi ktos..NORMALNIE? (bez urazy Seewy, ale to nie jest odpowiedz, jak dla mnie, to co umiesciles powyzej)
pozdroo

chce przypakowac!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
czy ci poleci waga??? najprawdopodobniej tak, tylko ze raczej nie bedzie to tkanka tluszczowa a miesnie...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4295
a noca jak juz wszyscy beda spac cichutko podkradniesz sie do lodowki i napadniesz na nia znienacka no normalnie zostaja Ci jednostki specjalne
pozdrawiam

pozdro
"Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
to zalamka :/
w takim razie co mam robic: wstawac o 4 rano i jechac na rowerek 2 h,zeby na czczo bylo.., potem zapipczac na zajecia na 8:00 i o 19 znow na kolo czy jak?
w ogole jak godzicie diete z normalnymi zajeciami-bierzecie na wydzail usmazone piersi z qrczaka, puszki z tunczykiem,gary z zarciem ogolnie...czy jak??
://

chce przypakowac!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
Ja laduje wszystko do pudelek na jedzenie.... ludzie juz sie przyzwyczaili ze jestem nienormalny

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
nie no, ja sie nie zdecyduje na pudelka z zarciem chyba, juz i tak wystarczajaco duzo nosze knih na codzien ://
w takim razie..moze lepiej bedzie jak bede jadla jakies zarcie ze sklapiku typu ..nie wiem..bulki jakies , jogurty, owoce, bo kurde chyba nie mam innego wyjscia, a lepiej tak nicz nie jesc prawie nic przez caly dzien a nawp*****lac sie po przujsciu do domu, czy nie tak?
pozdroo


chce przypakowac!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 441 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6325
Powiem ci na moim przykladzie - dwa miesiace z dieta i umiarkowanymi aerobami (bo dopiero zaczynalam cwiczyc) daly mi ubytek 8 kilogramow... 4 kolejne miesiace bez diety za to z bardzo intensywnymi aeroboami nie dalo mi zadnego ubytku kilogramow... Dieta to podstawa !


Pozdrawiam
Leniwa Nikoosia

**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ale to co moge jesc w ramach diety bedac 12 h poza domem jak nie jogurt, owocki albo jakas bule slodkom?? a do najblizszego baru mam pol h jazdy, wiec odpada..:( qrde zalamkaaaaaaaaaaa :((((

chce przypakowac!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44857 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
poza tym, nie umiem wytrzymac do rana bez wegli jedzac na kolacje czysto bialkowom, jak przykazaliscie...nie wiem, nie wiem juz no...moze faktycznie jestem jakas nienormalna, bo nie moge :/..nie moge no :((((((
normalnie trzesawka, oczaplas, zimne poty ..i musze zjesc chlaba kawal albo talerz platkow owsianych chociaz. :/ a jak wy sobie z tym radzicie? bo ja nie wiem czy to jest rzeczywiscie kwestia silnej woli tyko,m skoro organizm moj sie domaga..
nikosia: moglabys mi dzienna rozpiske swojej dietki podac? (o ile nie jestes na ckd) bylabym wdzieczna bardzo
pozdroo

chce przypakowac!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

No to problem

Następny temat

Powrot do formy