Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

W dni treningowe:

-rano na czczo
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec CM3 4 caps
Trec Creatine 100% 10 gram

-przed treningiem
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec CM3 4 caps

-po treningu
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec Creatine 100% 10 gram
CARB BX 50 gram

W dni nietreningowe:

-rano na czczo i wieczorem
Nitrobolon II Trec 15 gram
Trec Creatine 100% 10 gram

Co byście zmienili zamienili?
Zwiększacie dawki? Jak tak to po jakim czasie? Jak co dwa tygodnie mam zjazdy fitness, w tym raz będzie konwencja traktowalibyście to jako trening?



Zmieniony przez - boc2u w dniu 2010-01-19 19:16:17

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Za dużo kreatyny w tym, w dni treningowe Nitrobolon porcja przed treningiem 5g kreatyny po treningu. W dni nietreningowe wystarczy jedna porcja 5g kreatyny, ewentualnie mogą być dwie-ale bez Nitrobolonu.

matko, ile tej kreatyny na dzien...
DT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%, przed treningiem porcja nitro, mozesz brac Carbo jesli chcesz po treningu.
DNT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%

Tyle.

Daj ankietę zobaczymy co i jak:
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Chłopaki nawet nie liczac widac ze tam jest za duzo krety... Chyba ze wazysz ze 140 kilogramów :P
pozdro

rano bierz 5 gram mono przed treningiem 15 nitro nitro i po treningu 4 cpas cm3

Sorry 10 przeszło mi od nitro tak miło być 5 gram

Radzicie w DT

rano na czczo
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec Creatine 100% 5 gram

-przed treningiem
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec CM3 4 caps

-po treningu
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec CM3 4 caps
CARB BX 50 gram

DNT

-rano na czczo i wieczorem
Nitrobolon II Trec 15 gram
Trec Creatine 100% 5 gram

A konwencje traktowali byście jako trening? W sumie siłowe to to nie jest głównie wytrzymałościowe, ale każdy inaczej mówi i ma swój tok rozumowania.

Dalej masz zdecydowanie za dużo kreatyny. Poczytaj co napisaliśmy.

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
http://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN__CZYLI_NAJWAżNIEJSZE_TEMATY_DZIAłU***-t284368.html

Poczytaj i najlepiej odłóż kreatynę, wypełnij ankietę najlepiej przy okazji.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-19 20:54:32

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - obecnie nie możliwe
2) wiek - 21 lat
3) waga/wzrost - 75 kg / 178 cm
4) staż treningowy - łącznie ok. 4.5 lat w tym od pół roku zacząłem się tego "uczyć", głównie chodzi o health related fitness.
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo, nie pierwszy i nieostatni
7) stosowane wcześniej spalacze - dieta, niestety HMB
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 4 mc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 4000 kcal
11)przewidziane finanse na cykl - z umiarem
12) uwagi i sugestie - Czytałem wszystko.

Radzicie w DT

rano na czczo
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec Creatine 100% 5 gram

-przed treningiem
Nitrobolon II Trec 10 gram

-po treningu
Nitrobolon II Trec 10 gram
Trec CM3 4 caps
CARB BX 50 gram

DNT

-rano na czczo i wieczorem
Nitrobolon II Trec 15 gram
Trec Creatine 100% 5 gram

Nitrobolon porcja przed treningiem 5g kreatyny po treningu. W dni nietreningowe wystarczy jedna porcja 5g kreatyny, ewentualnie mogą być dwie-ale bez Nitrobolonu.

w DT

rano na czczo

Trec Creatine 100% 5 gram

-przed treningiem
Nitrobolon II Trec 15 gram

-po treningu

Trec CM3 4 caps
CARB BX 50 gram

DNT

-rano

Trec Creatine 100% 5 gram

wieczorem

Trec CM3 4 caps


w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego produktu, mono rano w celu ogolnego uzupelnienia a jabczanik po trneingu w celu uzupelnienia strat na treningu w dzien nie treningowy nitro nie potrzebne po co ma Cie pompowac i pobudzac jak nie wykorzystasz tego do niczego uzupelnij tylko rnao mono i na wieczor jabczanik