Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

od ponad 3 miesięcy mam ból w części lędźwiowej kręgosłupa od przedźwignięcia.Od lekarza dostałem diclofenac i meloksykam ale to nic nie pomogło.Byłem rowniez u lekarza kręgaza,trochę lepiej ale dalej męczy.Dużo spaceruje i ćwiczę mięśnie brzucha.Ostatnio zacząłem biegać.Używam maści konskiej.Na pewno jest lepiej niż na początku ale poziom życiu jest dużo gorszy niż przedtem.Ból często promieniuje do żeber,zdarza się też ze coś mi przeskakuje w tym miejscu.Tak jakbym mial jakos mial przestaiwony ten krag.Najgorzej jest podczas leżenia i siedzenia.A już siedzenie w samochodzie to coś strasznego.Miałem robione RTG kręgosłupa i wykazało kregozmyk tylni ktory jest w zupelnie innym miejscu niz bol,a zreszta czyatlem o nim w internecie i lekarz mi mowi ze to nie od tego.Nie wiem co mam już robić.....

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ja mam to samo, i jeszcze między łopatkami. Męczy w ****...

Tez mialem miedzy łopatkami,ale zaczalem robic takie ćw,lezenie na brzuchu i podnoszenie barkow np, na kanapie wtedy wiekszy ruch mozna wykonac

Dzięki, będę próbował... Tylko opisz dokładniej.
Na bóle lędźwiowe dobre są zwisy na drążku (max. 2 minuty) i leżenie na podłodze (na kocu, z małym jaskiem pod karkiem), nogi zgiete 90 stopni w kolanach oparte na krześle (10 minut).

No normalnie kładziesz się na kanapie,tak żeby krawędź była na jajkach mniej więcej:D,tylko ktoś musi cie trzymać za kostki niestety.I wtedy podnosisz górna cześć ciala ktora wystaje zza kanapy i opuszczasz,tylko się nie garb.Te ćwiczenie polecił mi mój lekarz masażysta,mówił ze nie obciąża kręgosłupa.

Ok.. Będę próbował..
Te leżenie rób rano i wieczorem. Naprawdę przynosi ulgę... Dobrze też spać na brzuchu (głowa na płaskim). Pzdr...

Napisałes ze na tym drazku max 2 minuty,a jak mozesz to napisz mi ile minimum i jak czesto to w dniu robic,bo sie boje ze przesadze

Dobrze że o to pytasz, bo tu nie należy przesadzać. Rano i Wieczorem...

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-21 20:12:49

elo Wam...
pisalem to jzu w jednym temacie. ale coz.
ja mialem tak samo. uprawialem kiedys freerunning i skonczylo sie na uszkodzeniu kregoslupa-kregozmyk.
dostalem skierowanie na lasery i prady polaczone z ketonalem. Mialem takze wybijane przez kregarza. i jakos juz z tym zyje... zauwazylem ze przez ostatni rok mnei nic nie boli. czasmi mi cos strzeli i czuje potezna ulge... ale da sie przyzwyczaic ...

takze Wam radze isc do lekarza i poprosic o skeirowanie do lekarza specjalisty i popytac o prady z ketonalem i lasery... z czasem powinno przestac bolec...

pozdrawiam i zdrowia zycze

dzeki pozdro

Wywalczyłem skierowanie. 10 dni zabiegów lasery, prądy itp... Pzdr..