Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czesto po treningu na silowni mam bol kregoslupa. Szczegolnie po uginanie ramion ze sztanga. Kregoslup boli na wysokosci pempka. Czy sa jakies cwiczenia aby wzmocnic kregoslup ???

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Sądzę, że zła postawa/technika.

Zmniejsz na jakiś czas ciężar (w tych ćwiczeniach po których później odczuwasz ból). Postaraj się robić wszystkie ćwiczenia technicznie (wyprostowana postawa) Robisz MC?? jeśli tak to radze przez jakiś czas nie robić tego ćwiczenia.

pewnie bierzesz za duzo obciązenia i robisz to mało technicznie...tak jak przedmówca mówił...jesli robisz MC odpusc sobie na jakis czas lub rób na małym obciązeniu....

Dodatkowo przemyśl swoje codzienne nawyki. Trening na siłowni to jedno. A garbienie się przed ekranem monitora czy "siedzenie na kręgosłupie" (takie olewcze) to skuteczny sposób by nabawić się tego typu dolegliwości.

mc nie robie. Zrobie tak jak mowicie zmniejsze obciazenie w uginaniu ramion ze sztanga.