Anonim
witam.
trenuję od ok 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu. wcześniej trenowałem ale miałem kilka lat przerwy.
treningi sa dość intensywnew lutym zaczynałem serie na klatkę od 70 i dochodziłem powoli do 110.
od pewnego czasu, jakieś 3 tyg., odczuwam ból (stawy i okolice) łokci.
przeszkadza mi to w wyciskaniu leżąc i w ćwiczeniach na biceps i triceps.
trenuje na wolnych ciężarach i do tej pory nic mi nie dolegało w łokcie.
glucosaminę biorę jakieś 2 miesiące i myślałem że
pomoże też mi ona na lekki początkowo ból w łokciach.
w efekcie bolały mnie do tego stopnia że musiałem dziś przerwać trening.
10 dni temu na klatkę w seriach brałem spokojnie 100 kg, dziś ledwo robiłem 90.
dwa tygodnie temu zrobiłem 6 dni przerwy ale po wznowienu treningów ból nie ustąpił.
nie moge wyprostować ramion do końca (podobnie jak przy zakwasach z tym że nie chodzi o mięśnie).
stan się powoli pogarsza.
zwracam się z prośbą o poradę bo jestem zrozpaczony tą sytuacją.
trenuję od ok 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu. wcześniej trenowałem ale miałem kilka lat przerwy.
treningi sa dość intensywnew lutym zaczynałem serie na klatkę od 70 i dochodziłem powoli do 110.
od pewnego czasu, jakieś 3 tyg., odczuwam ból (stawy i okolice) łokci.
przeszkadza mi to w wyciskaniu leżąc i w ćwiczeniach na biceps i triceps.
trenuje na wolnych ciężarach i do tej pory nic mi nie dolegało w łokcie.
glucosaminę biorę jakieś 2 miesiące i myślałem że
pomoże też mi ona na lekki początkowo ból w łokciach.
w efekcie bolały mnie do tego stopnia że musiałem dziś przerwać trening.
10 dni temu na klatkę w seriach brałem spokojnie 100 kg, dziś ledwo robiłem 90.
dwa tygodnie temu zrobiłem 6 dni przerwy ale po wznowienu treningów ból nie ustąpił.
nie moge wyprostować ramion do końca (podobnie jak przy zakwasach z tym że nie chodzi o mięśnie).
stan się powoli pogarsza.
zwracam się z prośbą o poradę bo jestem zrozpaczony tą sytuacją.
Krzysztof Piekarz
duramen
mentos
Life-tec
