Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam pytanie jak można dobrze sie wytrenowac w domowych warunkach mając rekawice , worek,
jakiś plan treningowy??

W większości przypadków polecamy:

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie. Wymień rękawice na trenera i będzie dobrze.

http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-03-11 11:32:18

W domu to pompki, brzuszki, drążek i bieganie poza domem Sam się nie wytrenujesz, więc idź na trening.

dokup laweczke z osprzetem, uloz diete, zacznij cwiczyc, po roku bedziesz juz troche "kox". Wiecej w domu nie zrobisz.

idz na trening i zobaczysz jak jest. ;)) to tylko wydaje sie latwe ale nawet dobrze gardy sam nie bedziesz w stanie zrobic. ;)) polecam trenig z trenerem. ;D

Zmieniony przez - ejkej7em w dniu 2010-03-11 12:54:30

Przemasso uspokój się z tą ławeczką
Pomacha trochę sztangą, ale bić się nie nauczy.

bokser racja, bez laweczki tez mozna.
Wyciskanie worka w lezeniu na desce do prasowania
przysiady z workiem na barkach
martwy ciag jezeli jakos zlapiesz worek
uginanie przedramienia z rekawicami
troche jeszcze sie tego znajdzie
taki worek wazy z 40kg jak dobrze naladujesz, wiec w polaczeniu z dietka na mase mozna zostac postrachem osiedla

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-03-11 13:09:02

bokser ma racje , koles pyta chyba o to jak sie wytrenowac w walce a nie o to jak zostac troche koksem ;]

to musialby dokupic trenera

no tak jak sie wytrenować w walce;p

Idź na sekcje bokserską czy jaką tam chcesz i trenuj. W domu to możesz sobie w bierki grać a nie uczyć się boksować z youtuba.